Il est d'ailleurs important de "travailler" ses tendons car quand on vieillit, notre masse musculaire diminue (1% par an après 50 ans puis 3% après 60 ans). Nos tendons eux restent approximativement de la même taille.
C'est pourquoi un vieux monsieur peut perdre en masse musculaire mais toujours avoir de la force dans les mains. On peut citer le cas d'anciens boxeurs qui arrivent toujours à éclater une pomme à une seule main car leur tendons sont toujours présents et épais.

On ne peut pas "muscler" ses tendons mais on peut les hypertrophier en les utilisant souvent (comme les grimpeurs par exemple). Les tendons sont constitués de collagène et il est possible de les faire travailler et de les rendre plus solide et plus épais.

Je vous conseille de regarder cette vidéo de 11 minutes de Scilabus qui explique très bien le sujet.

Ceci est une chaîne YouTube de vulgarisation scientifique de type modérément plus avancé que « c’est pas sorcier ».

Ses distinctions:
2011 : Lauréate du concours Vulgarisation de la recherche de l'Acfas[20]
2012 : 1er Prix de la première édition de Ma thèse en 180 secondes
2021 : prix Jean Perrin

youtu.be/mj3OiMz8SH4

Nigenielec a écrit : Jamais compris ce concept de "force des tendons". C'est juste un vecteur de la force non ? Une sorte de corde ? Et seule les fibres musculaires produisent la force ? Le commentaire de Tybs est un peu trompeur car, effectivement, un tendon n'a pas de force, il n'est pas contractile.

Par contre il a une élasticité qui peut se travailler.

Plus un tendon est long et épais, plus il restituera d'énergie et plus il permettra de bonnes performances sportives.

C'est pour ça que les sauteurs en hauteur sont de grandes perches. D'une part leur centre de gravité est plus haut, d'autre part leurs segments sont longs, donc leur tendons le sont également.
Mais vous avez des bizarreries anatomiques génétiques comme Stefan Holm, qui est petit pour un sauteur en hauteur dont la taille moyenne est de 1m93 quand lui mesure 1m81. Il a remporté 4 fois les championnats du monde et établi un record mondial a 2m40.
Son succès est en partie dû a ses tendons qui étaient 4 fois plus raides que ceux d'un humain normal.
Un tendon normal peut supporter environ 400kg quand les siens peuvent encaisser 1,4tonne.

Vous avez aussi Donald Thomas qui a eu une ascension fulgurante dans le saut en hauteur a haut niveau grâce à ses tendons de 26cm. Un tendon d'Achille normal mesure 15cm.

On pourrait en parler pendant des heures mais c'est notamment l'élasticité des tendons qu'exploite la pliométrie, une méthode d'entraînement basée sur le réflexe myotatique (contraction musculaire réflexe suite à l'élongation brutale des tendons).

Il est d'ailleurs important de "travailler" ses tendons car quand on vieillit, notre masse musculaire diminue (1% par an après 50 ans puis 3% après 60 ans). Nos tendons eux restent approximativement de la même taille.
C'est pourquoi un vieux monsieur peut perdre en masse musculaire mais toujours avoir de la force dans les mains. On peut citer le cas d'anciens boxeurs qui arrivent toujours à éclater une pomme à une seule main car leur tendons sont toujours présents et épais.

On ne peut pas "muscler" ses tendons mais on peut les hypertrophier en les utilisant souvent (comme les grimpeurs par exemple). Les tendons sont constitués de collagène et il est possible de les faire travailler et de les rendre plus solide et plus épais.

Je vous conseille de regarder cette vidéo de 11 minutes de Scilabus qui explique très bien le sujet.

Ceci est une chaîne YouTube de vulgarisation scientifique de type modérément plus avancé que « c’est pas sorcier ».

Ses distinctions:
2011 : Lauréate du concours Vulgarisation de la recherche de l'Acfas[20]
2012 : 1er Prix de la première édition de Ma thèse en 180 secondes
2021 : prix Jean Perrin

youtu.be/mj3OiMz8SH4

misterfatch a écrit : Je vous conseille de regarder cette vidéo de 11 minutes de Scilabus qui explique très bien le sujet.

Ceci est une chaîne YouTube de vulgarisation scientifique de type modérément plus avancé que « c’est pas sorcier ».

Ses distinctions:
2011 : Lauréate du concours Vulgarisation de la recherche de l'Acfas[20]
2012 : 1er Prix de la première édition de Ma thèse en 180 secondes
2021 : prix Jean Perrin

youtu.be/mj3OiMz8SH4 Afficher tout Tu m'as pris de vitesse. J'allais justement mettre en lien la vidéo de Scilabus sur le sujet de l'anecdote.

J'adore cette chaîne. Viviane, la canadienne (de résidence) à l'accent chantant du midi, ses sujets variés, souvent drôles, ses expériences faites maison et sa bonne humeur, n'y est pas pour rien.

TybsXckZ a écrit : Il est d'ailleurs important de "travailler" ses tendons car quand on vieillit, notre masse musculaire diminue (1% par an après 50 ans puis 3% après 60 ans). Nos tendons eux restent approximativement de la même taille.
C'est pourquoi un vieux monsieur peut perdre en masse musculaire mais toujours avoir de la force dans les mains. On peut citer le cas d'anciens boxeurs qui arrivent toujours à éclater une pomme à une seule main car leur tendons sont toujours présents et épais.

On ne peut pas "muscler" ses tendons mais on peut les hypertrophier en les utilisant souvent (comme les grimpeurs par exemple). Les tendons sont constitués de collagène et il est possible de les faire travailler et de les rendre plus solide et plus épais. Afficher tout Jamais compris ce concept de "force des tendons". C'est juste un vecteur de la force non ? Une sorte de corde ? Et seule les fibres musculaires produisent la force ?

TybsXckZ a écrit : Il est d'ailleurs important de "travailler" ses tendons car quand on vieillit, notre masse musculaire diminue (1% par an après 50 ans puis 3% après 60 ans). Nos tendons eux restent approximativement de la même taille.
C'est pourquoi un vieux monsieur peut perdre en masse musculaire mais toujours avoir de la force dans les mains. On peut citer le cas d'anciens boxeurs qui arrivent toujours à éclater une pomme à une seule main car leur tendons sont toujours présents et épais.

On ne peut pas "muscler" ses tendons mais on peut les hypertrophier en les utilisant souvent (comme les grimpeurs par exemple). Les tendons sont constitués de collagène et il est possible de les faire travailler et de les rendre plus solide et plus épais. Afficher tout Je savais qu'il n'y avait aucun muscle dans les mains. Mais une question me taraude : les travailleurs manuels (ex les maçons) ont vraiment de grosse mains, contrairement aux travailleurs intellectuels, et pourtant il n'y a aucun muscle. Comment expliquer cela ? Ton commentaire apporte peut-être un début d'explication ? Les tendons épais feraient de plus grosses mains...

L'anecdote est en partie fausse, il y a des muscles dans les doigts de main, mais juste pour le pouce.

nos quatre autres doigts de main sont commandés non pas par des muscles situés dans la main mais par des muscles situés dans l'avant bras.

Pour les doigts de pied par contre, je sais pas. ;)

nicolaslaslas a écrit : L'anecdote est en partie fausse, il y a des muscles dans les doigts de main, mais juste pour le pouce.

nos quatre autres doigts de main sont commandés non pas par des muscles situés dans la main mais par des muscles situés dans l'avant bras.

Pour les doigts de pied par contre, je sais pas. ;) Il n'y a pas plus de muscles dans le pouce que dans les autres doigts. En fait, les muscles de l'avant-bras dont tu parles s'arrêtent au niveau des métacarpiens.

LePetitFou a écrit : Je savais qu'il n'y avait aucun muscle dans les mains. Mais une question me taraude : les travailleurs manuels (ex les maçons) ont vraiment de grosse mains, contrairement aux travailleurs intellectuels, et pourtant il n'y a aucun muscle. Comment expliquer cela ? Ton commentaire apporte peut-être un début d'explication ? Les tendons épais feraient de plus grosses mains... Afficher tout J'ai l'impression que ce sont plusieurs paramètres en même temps : épaississement de la peau, éventuellement des os sous contrainte qui se renforcent et des tendons qui s'élargissent en même temps que les muscles de l'avant bras grossissent.

Le tout donne de grosse mains d'ouvriers.

nicolaslaslas a écrit : L'anecdote est en partie fausse, il y a des muscles dans les doigts de main, mais juste pour le pouce.

nos quatre autres doigts de main sont commandés non pas par des muscles situés dans la main mais par des muscles situés dans l'avant bras.

Pour les doigts de pied par contre, je sais pas. ;) Il n'y a pas de muscle dans les doigts, mais il y en a bien dans le reste de la main

LePetitFou a écrit : Il n'y a pas de muscle dans les doigts, mais il y en a bien dans le reste de la main Exact j'ai vérifié, on en apprend tous les jours. JMCMB excusez moi je ne le savais pas.

Cela dit, les muscles principaux qui actionnent les doigts sauf le pouce sont bel et bien dans l'avant bras, et ils sont puissants.

Nigenielec a écrit : Jamais compris ce concept de "force des tendons". C'est juste un vecteur de la force non ? Une sorte de corde ? Et seule les fibres musculaires produisent la force ? Le commentaire de Tybs est un peu trompeur car, effectivement, un tendon n'a pas de force, il n'est pas contractile.

Par contre il a une élasticité qui peut se travailler.

Plus un tendon est long et épais, plus il restituera d'énergie et plus il permettra de bonnes performances sportives.

C'est pour ça que les sauteurs en hauteur sont de grandes perches. D'une part leur centre de gravité est plus haut, d'autre part leurs segments sont longs, donc leur tendons le sont également.
Mais vous avez des bizarreries anatomiques génétiques comme Stefan Holm, qui est petit pour un sauteur en hauteur dont la taille moyenne est de 1m93 quand lui mesure 1m81. Il a remporté 4 fois les championnats du monde et établi un record mondial a 2m40.
Son succès est en partie dû a ses tendons qui étaient 4 fois plus raides que ceux d'un humain normal.
Un tendon normal peut supporter environ 400kg quand les siens peuvent encaisser 1,4tonne.

Vous avez aussi Donald Thomas qui a eu une ascension fulgurante dans le saut en hauteur a haut niveau grâce à ses tendons de 26cm. Un tendon d'Achille normal mesure 15cm.

On pourrait en parler pendant des heures mais c'est notamment l'élasticité des tendons qu'exploite la pliométrie, une méthode d'entraînement basée sur le réflexe myotatique (contraction musculaire réflexe suite à l'élongation brutale des tendons).

TybsXckZ a écrit : Il est d'ailleurs important de "travailler" ses tendons car quand on vieillit, notre masse musculaire diminue (1% par an après 50 ans puis 3% après 60 ans). Nos tendons eux restent approximativement de la même taille.
C'est pourquoi un vieux monsieur peut perdre en masse musculaire mais toujours avoir de la force dans les mains. On peut citer le cas d'anciens boxeurs qui arrivent toujours à éclater une pomme à une seule main car leur tendons sont toujours présents et épais.

On ne peut pas "muscler" ses tendons mais on peut les hypertrophier en les utilisant souvent (comme les grimpeurs par exemple). Les tendons sont constitués de collagène et il est possible de les faire travailler et de les rendre plus solide et plus épais. Afficher tout Pour compléter mon commentaire précédant et un peu plus cibler le tien, effectivement, on peut travailler ses tendons mais généralement le muscle est travaillé en même temps. C'est indissociable a moins que je ne connaisse pas une nouvelle technique d'entraînement.

Pour la course a pied, les tendons sont en grande partie responsables de l'économie de course qui permet de performer, meilleure restitution de l'énergie= moins d'efforts a fournir pour le muscle.

La taille d'un muscle n'est pas forcément synonyme de force bien que plus de fibres= plus de force.
Ce qui va influer sur la force c'est surtout votre capacité à recruter de nombreuses fibres musculaires.

Donc la force c'est avant tout une innervation conséquente de vos fibres musculaires.
C'est un peu comme le dilemme de la qualité ou de la quantité.
Un bodybuilder énorme malgré ses gros muscles innervés a 70% pourra développer moins de force qu'un haltérophile pourtant moins gros qui aura ses fibres innervées a 100%. C'est vraiment imagé mais chaque fibre est innervée et une même fibre peut être bien ou mal câblée pour recevoir la dose de jus qui va l'exciter suffisamment pour qu'elle se contracte.

Il y a aussi une histoire de type de fibres musculaires en fonction des muscles. Les mollets, tout comme les avants bras, contiennent beaucoup de fibres lentes, qui sont prédominantes chez les personnes âgées et qui sont également excitées les premières lors d'un effort.

Enfin c'est très très vaste et tout est plus ou moins interconnecté quand il s'agit de performance sportives ou capacités physiques.

ack-ack a écrit : Pour compléter mon commentaire précédant et un peu plus cibler le tien, effectivement, on peut travailler ses tendons mais généralement le muscle est travaillé en même temps. C'est indissociable a moins que je ne connaisse pas une nouvelle technique d'entraînement.

Pour la course a pied, les tendons sont en grande partie responsables de l'économie de course qui permet de performer, meilleure restitution de l'énergie= moins d'efforts a fournir pour le muscle.

La taille d'un muscle n'est pas forcément synonyme de force bien que plus de fibres= plus de force.
Ce qui va influer sur la force c'est surtout votre capacité à recruter de nombreuses fibres musculaires.

Donc la force c'est avant tout une innervation conséquente de vos fibres musculaires.
C'est un peu comme le dilemme de la qualité ou de la quantité.
Un bodybuilder énorme malgré ses gros muscles innervés a 70% pourra développer moins de force qu'un haltérophile pourtant moins gros qui aura ses fibres innervées a 100%. C'est vraiment imagé mais chaque fibre est innervée et une même fibre peut être bien ou mal câblée pour recevoir la dose de jus qui va l'exciter suffisamment pour qu'elle se contracte.

Il y a aussi une histoire de type de fibres musculaires en fonction des muscles. Les mollets, tout comme les avants bras, contiennent beaucoup de fibres lentes, qui sont prédominantes chez les personnes âgées et qui sont également excitées les premières lors d'un effort.

Enfin c'est très très vaste et tout est plus ou moins interconnecté quand il s'agit de performance sportives ou capacités physiques. Afficher tout Merci pour les précisions de vocabulaire car effectivement je ne suis pas précis du tout.
Certains haltérophiles (peu épais) sont d'ailleurs très impressionnants au regard des charges soulevées. A l'inverse, certains bodybuilders très épais soulèvent peu (d'où le terme de gonflette d'ailleurs).

TybsXckZ a écrit : Merci pour les précisions de vocabulaire car effectivement je ne suis pas précis du tout.
Certains haltérophiles (peu épais) sont d'ailleurs très impressionnants au regard des charges soulevées. A l'inverse, certains bodybuilders très épais soulèvent peu (d'où le terme de gonflette d'ailleurs). Oui et c'est un peu dommage de dire gonflette car ce sont deux disciplines différentes, un peu comme si vous compariez du saut en hauteur avec du saut en longueur.

Sans parler de performance il en faut de la motivation pour fabriquer de la viande, surtout passé la 3-4e année de bodybuilding.

nicolaslaslas a écrit : L'anecdote est en partie fausse, il y a des muscles dans les doigts de main, mais juste pour le pouce.

nos quatre autres doigts de main sont commandés non pas par des muscles situés dans la main mais par des muscles situés dans l'avant bras.

Pour les doigts de pied par contre, je sais pas. ;) Plus exactement le pouce est commandé par des muscles de l’avant bras et des muscles dans la base du pouce (éminence thénar).

Les 4 autres sont à la fois commandés par des muscles DANS la main (les intrinseques) et à l’extérieur de la main (=dans l’avant bras) , les extrinsèques. (Qu’ils soient fléchisseurs ou extenseurs d’ailleurs.)

LePetitFou a écrit : Je savais qu'il n'y avait aucun muscle dans les mains. Mais une question me taraude : les travailleurs manuels (ex les maçons) ont vraiment de grosse mains, contrairement aux travailleurs intellectuels, et pourtant il n'y a aucun muscle. Comment expliquer cela ? Ton commentaire apporte peut-être un début d'explication ? Les tendons épais feraient de plus grosses mains... Afficher tout C’est uniquement due à l’épaississement de la peau et des tissus sous cutanés car une couche d’hyperkeratose (« la corne ») se forme à la longue. Les muscles intrinsèques qui se situent dans la mains, peuvent être également plus musclés.

bon ben JMCMB

mais je maintiens qu'il y a des muscles dans un doigt.

A moins que le pouce ne soit pas un doigt ^^

je sais je suis chiant quand j'ai raison ;) excusez moi... je le fais pas exprès

nicolaslaslas a écrit : bon ben JMCMB

mais je maintiens qu'il y a des muscles dans un doigt.

A moins que le pouce ne soit pas un doigt ^^

je sais je suis chiant quand j'ai raison ;) excusez moi... je le fais pas exprès Sinon tu regardes une vue médicale des muscles de la main et tu verras qu’aucun muscle n’est présent dans les doigts.
chirurgie-main-epaule.eu/comment-fonctionne-la-main/

TybsXckZ a écrit : Il est d'ailleurs important de "travailler" ses tendons car quand on vieillit, notre masse musculaire diminue (1% par an après 50 ans puis 3% après 60 ans). Nos tendons eux restent approximativement de la même taille.
C'est pourquoi un vieux monsieur peut perdre en masse musculaire mais toujours avoir de la force dans les mains. On peut citer le cas d'anciens boxeurs qui arrivent toujours à éclater une pomme à une seule main car leur tendons sont toujours présents et épais.

On ne peut pas "muscler" ses tendons mais on peut les hypertrophier en les utilisant souvent (comme les grimpeurs par exemple). Les tendons sont constitués de collagène et il est possible de les faire travailler et de les rendre plus solide et plus épais. Afficher tout J'ai vraiment du mal avec ton commentaire :
-D'où vient cette information que les tendons changent peu avec l'age alors que justement leur dégénérescence est normal avec l'âge ? (Ex du tendon du long biceps qui lâchent souvent chez la personne agée)
-Quel rapport avec les tendons et la force de serrage sachant que ce n'est pas contractile ? Oui leur qualité va jouer sur la force restituée en concentrique ou excentrique, mais pour ton exemple de serrer une pomme je ne vois pas.

Après effectivement le tendon va se modifier selon les contraintes mais comme un peu tous les tissus de l'appareil locomoteur.

Bref soit je suis passé complètement à côté de ton commentaire soit il est bourré d'approximation

TybsXckZ a écrit : Il est d'ailleurs important de "travailler" ses tendons car quand on vieillit, notre masse musculaire diminue (1% par an après 50 ans puis 3% après 60 ans). Nos tendons eux restent approximativement de la même taille.
C'est pourquoi un vieux monsieur peut perdre en masse musculaire mais toujours avoir de la force dans les mains. On peut citer le cas d'anciens boxeurs qui arrivent toujours à éclater une pomme à une seule main car leur tendons sont toujours présents et épais.

On ne peut pas "muscler" ses tendons mais on peut les hypertrophier en les utilisant souvent (comme les grimpeurs par exemple). Les tendons sont constitués de collagène et il est possible de les faire travailler et de les rendre plus solide et plus épais. Afficher tout Faut aussi les garder souple sinon ça peut être très douloureux et galère... Je sais malheureusement de quoi je parle!