EvenStar a écrit : La lumiere qui passe par ta fenetre ca peut deja etre suffisant.
Oui, mais chez un geek les rideaux sont toujours tirés pour éviter les reflets sur ses écrans :P

superb0y a écrit : Le soleil aide à synthétiser la vitamine D qui elle même participe à "fixer le calcium sur les os". Mais les os ils sont en calcium, pas en vitamine D, donc y'a quand même besoin de Danone pour le calcium. Donc merci Danone, et merci la théorie du complot des méchantes multinationales... tu travailles pas pour Danone toi ?!

Abdelhandsome a écrit : Il y a d'autres manières plus radicales de consolider les os.
Demandez, par exemple, aux champions de Muay Tha?. Ils savent que par l'action répèté d'un coup de pied sur un tronc d'arbre, leurs os se sur-solidifieront.
En effet, en stressant le corps de cette manière, l'os, du tibia en l'occurence, est microfissuré sur la zone stressée.
Lors de l'action de réparation naturelle, le calcium comblera les fissures mais y laissera une fine couche supplémentaire en surface. Ce qui fera que l'os sera plus résistant.
Ainsi, en répètant l'exercice à OUTRANCE l'os peut devenir plus dur qu'une batte, même renforcée. Et en plus, il se désensibilise.
De ce fait, on frappe de plus en plus fort. (Discipline asiatique et processus magnifique d'adaptation font un fabuleux travail ;))
Je vous recommande très chaudement les reportages "Sports Science" visible sur Youtube entres autres. Afficher tout salut juste pour préciser que ce que tu dis est tout a fait juste sauf que la consolidation se crée non pas en surface mais dans la structure même de l'os ;) en effet de base si on regarde au microscope la structure d'un os cela ressemble a plein de carré mais après rupture de ces structures elle se reforment en motif de croissillon comme la tour eiffel ou bien certain pont ;) et vive les arts martiaux ;)

Pourquoi les geeks ont des os solide alors ? :3

Kirtrazu a écrit : Pourquoi les geeks ont des os solide alors ? :3 assez solide pour des geeks mais pas pour bloquer un low kick ;)

C'est la raison pour laquelle en France on donne 2 gouttes de vitamine D aux enfants jusqu'à 2 ans environ, alors qu'en Espagne on ne leur en donne pas car ils sont davantage exposés au soleil.

EvenStar a écrit : La lumiere qui passe par ta fenetre ca peut deja etre suffisant.
En admettant que la fenêtre soit ouverte car les uv nécessaires à la synthèse de la vitamine d ne passent pas à travers les vitres :-)

karioka a écrit : La vitamine D est une hormone synthétisée par la peau.

Édit: le mot synthétisation n'existe pas. www.pharmacorama.com/Rubriques/Output/Calcemie4.php
ça m apprendra à poster un com d après de vagues souvenirs... mais le mot synthetisation existe bien néanmoins il figure dans le dico(g vérifié cette fois)

superb0y a écrit : Le soleil aide à synthétiser la vitamine D qui elle même participe à "fixer le calcium sur les os". Mais les os ils sont en calcium, pas en vitamine D, donc y'a quand même besoin de Danone pour le calcium. Donc merci Danone, et merci la théorie du complot des méchantes multinationales... D'accord avec toi mais je sais que l'homme est le seul mammifère au monde à consommer du lait hors période d'allaitement. Ça donne à réflechir un peu quand même.

Horus35 a écrit : En admettant que la fenêtre soit ouverte car les uv nécessaires à la synthèse de la vitamine d ne passent pas à travers les vitres :-) Bien sur, je voulais juste dire qu'il n'y a pas non plus besoin d'etre 24h/24 au soleil.

numero8 a écrit : Ah si les gens savaient à quel point les bienfaits ( soit-disant irremplaçable ) des produits laitiers sont, en fait, largement dispensables....Danone n'existerai déjà plus. Les bienfaits d'un bon fromage sur mon palais, ceux là je les connais!

jack59f a écrit : www.pharmacorama.com/Rubriques/Output/Calcemie4.php
ça m apprendra à poster un com d après de vagues souvenirs... mais le mot synthetisation existe bien néanmoins il figure dans le dico(g vérifié cette fois) Ah oui autant pour moi !

Au prochaine vacances je bronze

Et c'est au niveau de l'intérieur de l'avant bras que, la peau étant plus fine, la captation des uv est la meilleure. Donc si vous ne prenez pas beaucoup le soleil, pensez au moins à vous remonter les manches ;)

Dragonlyon a écrit : JMCMB ce soir... Et demain, tout nu sur ma terrasse avec un bon Calin+ de Yoplait à la main... J'expliquerai à mes vieux voisins mateurs que c'est pas du vice, mais bon pour la santé... lol Il n'y a pas d'os sur cette "partie" là. Alors oui, tes voisins mateurs pourraient prendre ça pour du vice lol

Pour le coup il faut quand même s'exposer de façon régulière pour garder un taux de vitamine D correct. En effet dans ma région (nord de France) 50% de la population est en insuffisance due à un manque d'ensoleillement. Non on est pas tous fourrés au bistrot à boire des picons bierre :) et c'est pire pour les blacks qui ont une protection naturelle aux uv ce qui accentue la chose. bonne nuit à tous.

Abdelhandsome a écrit : Il y a d'autres manières plus radicales de consolider les os.
Demandez, par exemple, aux champions de Muay Tha?. Ils savent que par l'action répèté d'un coup de pied sur un tronc d'arbre, leurs os se sur-solidifieront.
En effet, en stressant le corps de cette manière, l'os, du tibia en l'occurence, est microfissuré sur la zone stressée.
Lors de l'action de réparation naturelle, le calcium comblera les fissures mais y laissera une fine couche supplémentaire en surface. Ce qui fera que l'os sera plus résistant.
Ainsi, en répètant l'exercice à OUTRANCE l'os peut devenir plus dur qu'une batte, même renforcée. Et en plus, il se désensibilise.
De ce fait, on frappe de plus en plus fort. (Discipline asiatique et processus magnifique d'adaptation font un fabuleux travail ;))
Je vous recommande très chaudement les reportages "Sports Science" visible sur Youtube entres autres. Afficher tout je réagis juste a ta remarque sur la diminution de sensibilité : il me semble que l'os n'a pas de terminaisons nerveuses donc pas de sensibilité a la douleur.

Tyto a écrit : Contrairement à ce que l'on pense, le lait de vache n'est pas bon pour l'Homme. Le calcium utile est trop phosphaté pour être digéré, en tout cas pour un enfant de plus de 3 ans (environ). Vitamine D ou pas ! C'est pour cela que beaucoup d'enfant se trouve avec de l'eczéma, ou de l'asthme. Cela dit les grand groupes laitiers l'ont compris en font dorénavant du lait dephosphaté sous le nom de matin léger par exemple. Pour les personnes âgées le lait aurai une tendance osteoporotique. Nos besoins en calcium sont amplement suffisant dans les fruits ! Afficher tout il me semble même que l'apport recommandé est de 350 mg de calcium par jour.

Abdelhandsome a écrit : Il y a d'autres manières plus radicales de consolider les os.
Demandez, par exemple, aux champions de Muay Tha?. Ils savent que par l'action répèté d'un coup de pied sur un tronc d'arbre, leurs os se sur-solidifieront.
En effet, en stressant le corps de cette manière, l'os, du tibia en l'occurence, est microfissuré sur la zone stressée.
Lors de l'action de réparation naturelle, le calcium comblera les fissures mais y laissera une fine couche supplémentaire en surface. Ce qui fera que l'os sera plus résistant.
Ainsi, en répètant l'exercice à OUTRANCE l'os peut devenir plus dur qu'une batte, même renforcée. Et en plus, il se désensibilise.
De ce fait, on frappe de plus en plus fort. (Discipline asiatique et processus magnifique d'adaptation font un fabuleux travail ;))
Je vous recommande très chaudement les reportages "Sports Science" visible sur Youtube entres autres. Afficher tout en effet après 5 ans de muay thai (et vivant sur la côte d'azur) mes tibiats sont extrêmement solides et indolores.. alors merci le soleil, la boxe et les danettes au chocolat :-)

baboochka a écrit : je réagis juste a ta remarque sur la diminution de sensibilité : il me semble que l'os n'a pas de terminaisons nerveuses donc pas de sensibilité a la douleur. j'ai eu une fracture à chaque tibiat et je peux t'assurer que désormais tu peux me taper dans le tibiat je ne souffre absolument pas.. aucune douleur... fais l'expérience sur le tien et tu verras que terminaison nerveuse ou pas, ce sera pour toi douloureux... je suis donc tout à fait d'accord avec Abdelhandsome et parle en connaissance de cause..
PS: si tu tentes l'expérience ne te frappe pas trop fort tout de même ;-)