On a tous été une fois dans notre vie dans une situation embarrassante, mais il ne faut pas trop se focaliser dessus. L'effet spotlight est en effet un biais cognitif qui fait que l'on accorde une importance démesurée à ces situations personnelles alors que les autres ne les ont pas ou peu remarquées et vite oubliées.
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ah oui je pense à ça parfois, au fait qu'on accorde trop d'importance à des choses dont les autres s'en fichent plus ou moins ! comme des hontes qu'on a eues, par exemple, ou quand on est perfectionniste