Contrairement aux idées reçues, un cœur en pleine forme ne bat pas de façon parfaitement régulière ! Un organisme fatigué voit son cœur battre comme un métronome sous l'effet du système sympathique (stress). Bien reposé, le parasympathique (récupération) domine et fait constamment varier l'intervalle entre les battements.
Les montres GPS récentes mesurent la Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC) nocturne. Si l'écart entre vos battements est relativement irrégulier, c'est que vous êtes parfaitement reposé.
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Pour apporter quelques précisions, il faut savoir que la précision des montres connectées sur ce paramètre reste faible et ne vaut pas une mesure avec les appareils dédiés dans un hopital. Cela dit, ces montres donnent tout de même une certaine estimation de ce paramètre.
La VFC correspond donc aux variations du temps entre deux battements cardiaques successifs. On mesure les intervalles RR (ou NN) soit le temps entre deux pics R (point le plus haut) sur un ECG et on fait la moyenne des écarts (pas la moyenne des durées entre battements). Et plus il y a d'écarts de durées et plus la VFC est élevée et plus le coeur est irrégulier et c'est une bonne chose.
Exemple : intervalle RR de 1040 ms puis 1000 ms puis 990 ms. On a donc à chaque fois une variabilité entre chaque intervalle successif (40 puis 10) donc une VFC moyenne de 25 ms ici en calcul simple. Avec la méthode RMSSD, on calcule la racine carré de la moyenne des carrées....soit racine ((40²+10²)/2) = 29 ms.
Cette VFC est propre à chacun et dépend surtout des mesures précédentes. Généralement on mesure sur 7 à 10 jours et ensuite on peut calculer une plage "conforme" de VFC et ensuite on compare avec la VFC sur une journée. Par exemple, je suis aux alentours de 50 ms personnellement. Ma ligne de base est entre 47 et 58 ms. Quand je suis à 45 ms, je sais que je suis fatigué ou potentiellement malade (2 jours avant d'être vraiment malade). Quelqu'un d'autre pourrait plutôt être à 70 ms en ligne de base et serait potentiellement fatigué à partir de 65 ms.
Pour ajouter encore quelques éléments car le sujet est passionnant (pour moi en tout cas), cette irrégularité peut paraitre étrange mais elle est biologiquement parfaitement justifiée.
Un coeur irrégulier permet une adaptation permanente et rapide à toutes les situations qu'elles soient liées à des facteurs externes (sport, stress, repos, angoisse, température) ou internes (digestion, respiration, maladie, fatigue).
Par exemple, le coeur bat plus vite à l'inspiration (pour envoyer l'oxygène à l'ensemble du corps) et bat moins vite à l'expiration (pour s'économiser). C'est une machine (coeur + système sympathique et parasympathique) extrêmement sensibles et adaptable aux besoins dans le but ultime de l'économiser le plus longtemps possible. Cette adaptabilité de vitesse est plus ou moins équivalent à la boite de vitesse de la voiture qui permet de moduler la vitesse du moteur avec celles des roues.
Enfin cette variabilité cardiaque qui est une irrégularité controlée ne doit pas être confondue avec l'arithmie qui elle révèle un problème cardiaque. Si la VFC crève le plafond alors il peut s'agir d'une arithmie.
Je n'ai pas tout le contexte mais si on t'as dit que ton coeur était irrégulier au repos ce n'est pas normal, ca peut être le signe d'une maladie cardiaque !
Surtour si c'est associé à d'autres symptomes : essoufflement, vertiges, fatigue ou le signe le plus alarmant : la douleur thoracique > urgence absolue.
Le coeur doit adapter son rythme en fonction de l'effort mais au repos ce n'est pas normal, normalement l'irrégularité est imperceptible si le pouls est pris manuellement.
Faites un test : rester au repos 15min assis ou couché, prenez votre pouls (au repos il doit être entre 60 et 90 battements par minutes sauf les sportifs d'endurance). Si le rythme perçu n'est pas régulier, allez consulter ! Même si tout va bien !
Un trouble du rythme peut avoir des conséquences graves : par exemple un caillot de sang peut se former dans le coeur et remonter dans les poumons (embolie pulmonaire) ou dans le cerveau (AVC), même en étant jeune.
Si un trouble du rythme est diagnostiqué il faut un suivi et un traitement (souvent à vie) pour éviter ça (anticoagulant, betabloquant etc.)
Je suis désolé si mon message peut faire peur mais je suis infirmier et je trouve l'anecdote mal formulée et je préfère choquer pour faire un peu de prévention, plutôt que certains pensent qu'ils n'ont rien alors qu'ils sont en danger, même sans symptômes.
(Je ne suis qu'un inconnu pour vous, mon avis ne remplace pas non plus celui d'un médecin mais pensez y ça ne coûte rien)
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Pour apporter quelques précisions, il faut savoir que la précision des montres connectées sur ce paramètre reste faible et ne vaut pas une mesure avec les appareils dédiés dans un hopital. Cela dit, ces montres donnent tout de même une certaine estimation de ce paramètre.
La VFC correspond donc aux variations du temps entre deux battements cardiaques successifs. On mesure les intervalles RR (ou NN) soit le temps entre deux pics R (point le plus haut) sur un ECG et on fait la moyenne des écarts (pas la moyenne des durées entre battements). Et plus il y a d'écarts de durées et plus la VFC est élevée et plus le coeur est irrégulier et c'est une bonne chose.
Exemple : intervalle RR de 1040 ms puis 1000 ms puis 990 ms. On a donc à chaque fois une variabilité entre chaque intervalle successif (40 puis 10) donc une VFC moyenne de 25 ms ici en calcul simple. Avec la méthode RMSSD, on calcule la racine carré de la moyenne des carrées....soit racine ((40²+10²)/2) = 29 ms.
Cette VFC est propre à chacun et dépend surtout des mesures précédentes. Généralement on mesure sur 7 à 10 jours et ensuite on peut calculer une plage "conforme" de VFC et ensuite on compare avec la VFC sur une journée. Par exemple, je suis aux alentours de 50 ms personnellement. Ma ligne de base est entre 47 et 58 ms. Quand je suis à 45 ms, je sais que je suis fatigué ou potentiellement malade (2 jours avant d'être vraiment malade). Quelqu'un d'autre pourrait plutôt être à 70 ms en ligne de base et serait potentiellement fatigué à partir de 65 ms.
Pour ajouter encore quelques éléments car le sujet est passionnant (pour moi en tout cas), cette irrégularité peut paraitre étrange mais elle est biologiquement parfaitement justifiée.
Un coeur irrégulier permet une adaptation permanente et rapide à toutes les situations qu'elles soient liées à des facteurs externes (sport, stress, repos, angoisse, température) ou internes (digestion, respiration, maladie, fatigue).
Par exemple, le coeur bat plus vite à l'inspiration (pour envoyer l'oxygène à l'ensemble du corps) et bat moins vite à l'expiration (pour s'économiser). C'est une machine (coeur + système sympathique et parasympathique) extrêmement sensibles et adaptable aux besoins dans le but ultime de l'économiser le plus longtemps possible. Cette adaptabilité de vitesse est plus ou moins équivalent à la boite de vitesse de la voiture qui permet de moduler la vitesse du moteur avec celles des roues.
Enfin cette variabilité cardiaque qui est une irrégularité controlée ne doit pas être confondue avec l'arithmie qui elle révèle un problème cardiaque. Si la VFC crève le plafond alors il peut s'agir d'une arithmie.
Lors d'une visite medicale quand j'avais une vingtaine d'année on m'avait dit que mon coeur est arythmique - ça me faisait sourire de me dire que j'ai un coeur semblable à celui de mon chien (apparemment c'est la norme chez ces animaux), en fait tout le monde l'est donc ?
De toutes façons, au moindre effort le cœur bat plus vite
ah merci Tybs, j'avais ça sur ma montre, maintenant je sais ce que c'est (bon, j'ai bien compris que ca reste joujou + que médical)
Merci pour toutes ces infos très intéressantes. Avec quel appareil fais-tu tes mesures ?
Je n'ai pas tout le contexte mais si on t'as dit que ton coeur était irrégulier au repos ce n'est pas normal, ca peut être le signe d'une maladie cardiaque !
Surtour si c'est associé à d'autres symptomes : essoufflement, vertiges, fatigue ou le signe le plus alarmant : la douleur thoracique > urgence absolue.
Le coeur doit adapter son rythme en fonction de l'effort mais au repos ce n'est pas normal, normalement l'irrégularité est imperceptible si le pouls est pris manuellement.
Faites un test : rester au repos 15min assis ou couché, prenez votre pouls (au repos il doit être entre 60 et 90 battements par minutes sauf les sportifs d'endurance). Si le rythme perçu n'est pas régulier, allez consulter ! Même si tout va bien !
Un trouble du rythme peut avoir des conséquences graves : par exemple un caillot de sang peut se former dans le coeur et remonter dans les poumons (embolie pulmonaire) ou dans le cerveau (AVC), même en étant jeune.
Si un trouble du rythme est diagnostiqué il faut un suivi et un traitement (souvent à vie) pour éviter ça (anticoagulant, betabloquant etc.)
Je suis désolé si mon message peut faire peur mais je suis infirmier et je trouve l'anecdote mal formulée et je préfère choquer pour faire un peu de prévention, plutôt que certains pensent qu'ils n'ont rien alors qu'ils sont en danger, même sans symptômes.
(Je ne suis qu'un inconnu pour vous, mon avis ne remplace pas non plus celui d'un médecin mais pensez y ça ne coûte rien)
Tu as raison, les irrégularités calculées avec la VFC sont imperceptibles à l’oreille car inférieur à 100 ms. Si on distingue une irrégularité à l’oreille il faut consulter de toute urgence.
J’ai une garmin 970 mais comme je disais la précision du capteur optique est pas extraordinaire par rapport aux mesures médicales.