Je le savais déjà, et le manque de sérotonine entraîne aussi des troubles alimentaires, j en manque moi même et c est ce qui cause les compulsions alimentaires, donc oui il est bon d enrichir son alimentation en tryptophane, mais j ai oublié les aliments qui en contiennent...

stacy76 a écrit : Je le savais déjà, et le manque de sérotonine entraîne aussi des troubles alimentaires, j en manque moi même et c est ce qui cause les compulsions alimentaires, donc oui il est bon d enrichir son alimentation en tryptophane, mais j ai oublié les aliments qui en contiennent... Lait, oeufs, céréales, etc.

matiteu a écrit : acarotte euh... tu dois en parler à ton médecin. Perso je vais pas aux toilettes après le dîner et j'ai beau boire 1l de coca ça va rien faire à part le fait que je m'endormirai un peu plus tard... C'est peut-etre toi qui devrait en parler à ton medecin, non? Sinon j'avais entendu dire que si on mangeait du fromage avant d'aller se coucher cela contribuait à faire de beaux rêves!!!! Finalement y'a une part de vérité.

jay89360 a écrit : J'ai une question, comment on fait quand on est insomniaque et qu'on aime pas le lait ou qu'on est allergique au lactose? Il y a les solutions de phytothérapie : tisanes de thym, tilleul etc... Ou extraits de valériane (à utiliser avec modération) et d'aromathérapie (huiles essentielles de lavande, d'angélique etc... Il faut se procurer 1bon livre au moins car les effets sont puissants parfois et on ne doit pas suivre n'importe quel conseil à l'aveuglette. sinon Il existe des spécialistes si on veut être sûr

C'est la digestion, donc bien avant la métabolisation de la sérotonine, qui fait que le lait nous aide à nous endormir. Outre le côté apaisant de la boisson chaude avant de dormir, le lait est un petit plus dur à digérer qu'une tisane par exemple, ce qui qui nous "fatigue" et nous fait nous fait nous endormir.

moussab a écrit : Tu te rend compte qu'il faut une voie de catabolisme puis d'anabolisme pour créer la sérotonine à partir du TRP. Ca prend pas mal de temps, je doute que cela puisse aider "rapidement" à s'endormir. Ba pour passer du tryptophane a la serotonine, il suffit juste du decarboxylation non ?

adrien59 a écrit : Plus efficace encore, quoique moins naturel : un film japonais. Lequel importe peu du moment qu'il soit récent et relativement apprécié des festivals. Vous ne tiendrez pas 3 minutes. Ou dans la même idée un bon Derick !

zintin a écrit : Personne n'a évoqué la masturbation ou un rapport sexuel ? Bon bah je le fais. Rien de plus efficace pour s'endormir vite.
Bonne nuit Ca dépend pour qui le "vite".....

moi je pensais que la serotonine etait présente naturellement dans notre organisme. les personnes qui en manquent ont tendance à la depression et doivent etre aidees chimiquement par médocs

Les grand-mères ont toujours raison.

le lait doit il etre obligatoirement chaud ?

À ZINTIN :
Bien vu ! En effet toute activité sexuelle facilite l’endormissement chez les hommes grâce à la décharge des endorphines. Mais pas vraiment pour les femmes (qui ont une fréquence orgasmique bien moindre.... Si, si messieurs...) chez lesquelles c'est surtout la libération d'une autre hormone, l'ocytocine, qui va plutôt renforcer des liens d'attachement. Mesdames, jouissez aussi souvent que votre homme pour vous endormir aussi bien que lui !

xxxx76xxxx a écrit : Le sucre avant de dormir... génial pour les caries bah il suffit juste de se brosser les dents avant se coucher.... dirty!!!

didou49 a écrit : C'est peut-etre toi qui devrait en parler à ton medecin, non? Sinon j'avais entendu dire que si on mangeait du fromage avant d'aller se coucher cela contribuait à faire de beaux rêves!!!! Finalement y'a une part de vérité. quand jetais mome je faisais enormement de cauchemars. Et ma mere me disait de manger du fromage au diner. ça a toujours marché. aujourdhui, je fais des cauchemars uniquement lorsque jen mange pas.
est ce psychologique? est ce qu'un fromage a le pouvoir d'un attrape-rêve?
hmmmm.... experience à mener.

matiteu a écrit : acarotte euh... tu dois en parler à ton médecin. Perso je vais pas aux toilettes après le dîner et j'ai beau boire 1l de coca ça va rien faire à part le fait que je m'endormirai un peu plus tard... Ben moi si je vois un litre de coca je pisse toute la nuit y'a rien de grave c toi mon ami qui doit consulter tu distille pas tes reins on peut être un problème, contrairement a ce au certain pense c le fait d'aller peu au toilette qui est bizarre et pas l'inverse

Moi c'est pas télement m'endormir c'est d'aller me coucher :/j'ai pas la foi mon canaper est trop bien et la télé elle me retient mdr

Un jour il faudra que les nutritionnistes se mettent d'accord. Dernièrement j'entendais que notre organisme n'a plus besoin de produit laitiers dès l'âge de sept ans. Pire, qu'ils étaient très mauvais pour l'arthrose si on en avait abusé toute sa vie... L'explication venait de "Sapiens" qui ne connaissait plus les laitages après le sevrage. Alors à quel saint (à quel sein !?) doit-on se vouer.

Faut il que le lait soit obligatoirement chaud?

Le lait a aussi des propriétés absorbantes. À Longwy, à l'époque des usines sidérurgiques, les usines offraient un demi-litre de lai par jour par personne pour absorber les vapeurs de chaux, etc...

Et à note que le mot essentiel concernant les acide aminées de veut pas dire indispensable mais que le corps humain n'en synthétise pas !